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WWE拉娜撩裙热舞,竟是要与鲁瑟夫“分手”!

2019-05-21 08:48 来源:搜搜百科

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不得不感叹艺术家的想象力。在迷幻中彰显男人魅力。

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1170084开往梦想的“高考专列”启动http:///eladies/3_img/upload/19fc5b1b/614/w899h515/20180606/:///n/eladies/3_ori/upload/19fc5b1b/614/w899h515/20180606//:///n/eladies/3_ori/upload/19fc5b1b/614/w899h515/20180606//年06月06日17:29在大杨树站,大杨树二中高三学生鲁贵怡(右)与妈妈乘坐“高考专列”。

    所以虽然他和瞿颖认识时间很久很久,之前总是没敢告白,一不小心。

  看着一张张对未来充满希望的笑脸,坐着列车一位位考生将开向远方。(图片来源:环球网)1170166迪丽热巴摆POSE青春气息十足http:///eladies/3_img/upload/4e8441c4/775/w950h1425/20180608/:///n/eladies/3_ori/upload/4e8441c4/775/w950h1425/20180608//:///n/eladies/3_ori/upload/4e8441c4/775/w950h1425/20180608//年06月08日15:517日,迪丽热巴微博晒出一组美图,照片中,热巴身穿蓝色斑点长裙,摆出各种POSE,青春气息十足。

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    2000年,瞿颖去《笑傲江湖》剧组探班,两人恋情曝光。(图片来源:环球网)1170171

  

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预防老年痴呆 侧卧可能是个好办法

2019-05-21 10:19:25 来源: 金陵晚报
  艾比·摩根之前的作品,既有精品剧集《演播时刻》,又有大奖垂青的电影作品《铁娘子:坚固柔情》《妇女参政论者》。

????一项研究发现,侧卧有助于大脑更有效排毒,不仅有益保持大脑清醒,还有利于降低老年痴呆症等疾病的危险。同时,有媒体报道,打麻将也可预防老年痴呆。哪种说法靠谱呢?记者采访了南京脑科医院神经内科副主任医师张丽。

????侧卧预防老年痴呆?

????有一定道理

????张丽表示,侧卧可预防老年痴呆,应该是针对有睡眠障碍的这一人群,尤其是有呼吸暂停综合征(打呼噜)的人。

????我国阿尔兹海默症(老年痴呆)在65岁以上人群中的发病率是5%,每增加10岁,发病率就增加5%,也就是说,85岁的人群中,每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。而65岁及以上老人中,有50%的人存在失眠障碍,如入睡难、易早醒,还有睡眠呼吸暂停综合征(打呼噜)等等。睡眠障碍与阿尔兹海默症之间存在一定的关联,与帕金森、心血管疾病也有关系。

????和我们睡觉时肝脏排毒一样,大脑也会在我们睡眠时进行废物清理,它的“排毒”方式是通过脑脊液循环。睡眠好,脑脊液循环才会好,而脑脊液循环好,可以减轻阿尔兹海默症的发病率。

????张丽表示,人的睡姿有三种——仰卧、侧卧和俯卧。有呼吸暂停综合征的人,仰卧时舌根后坠,会加重打呼噜程度。呼吸暂停,人体吸取的氧气就会减少,而我们大脑中负责记忆的海马体以及一些边缘系统对氧气最为敏感,这也是为什么打呼噜的人更容易得老年痴呆的原因。而侧卧时,松弛的肌肉会倾向一侧,比较不会堵住呼吸道,可以吸取足够的氧气。“如果是重度呼吸暂停综合征,侧卧还不够,最好用上呼吸机。”

????张丽提醒,侧卧需要右侧卧,这样可以减轻对心脏的压迫,尤其是心功能不好的老人更需注意。

????打麻将也能预防?

????不如跳广场舞

????前段时间,一则“93岁奶奶玩网游 热衷打麻将预防老年痴呆”的消息引起了很多人的关注。据悉,这位90多岁的老奶奶平时在家里除了看电视外就是上网玩游戏,最热衷的是“打麻将”。老人的家人介绍称,游戏中每次出牌的时间是15秒,奶奶每次只需要三四秒就能考虑好,因为经常玩麻将,所以现在老人思维也很敏捷,并不像90多岁的人。

????“打麻将预防老年痴呆不科学,对身体也不好。”张丽表示,虽然打麻将是一种很好的训练思维方法,但是打麻将需要常坐,对颈椎不好,对血液循环更不好,此外打麻将容易情绪激动,有心血管疾病的老人很容易诱发心肌梗塞等疾病。其实,锻炼思维或者增强记忆力的锻炼方式有很多,比如唱歌、书画等等,还可以参加社区老年大学的各种活动,“跳广场舞也可以,要记住舞蹈每个招式,不也可以很好地锻炼记忆力嘛。”(蒋长融 程晓)

【纠错】 [责任编辑: 杨欣怡 ]
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